Os exercícios físicos realizam três principais benefícios para o cérebro:
- Estimulam a produção do fator de crescimento neural
- São instrumentos poderosos para o controle do estresse
- Intensificam o metabolismo neural.

O crescimento neural, quando ativado, produz substâncias químicas cerebrais essenciais quando praticamos exercícios físicos.

Infelizmente, o estresse diminui nossas defesas e o cortisol produzido pelo estresse destrói nosso fator imunológico, baixa nossas defesas.

Um caminho é entender nosso cérebro e como funciona, todas as informações e nosso crescimento tem poder nessa vida, tudo que pode produzir saúde deve ser o nosso foco.

Aperfeiçoar a circulação sanguínea cerebral é uma das melhores coisas que você pode fazer pelo seu potencial cognitivo.

Repetindo: “O que é bom para o coração é bom para a cabeça”.

Apesar de o seu cérebro compor apenas 2% do peso total de seu corpo, ele usa 25% do suprimento sanguíneo total. Nas crianças, o cérebro algumas vezes usa mais de 50%.

Qualquer exercício com orientação é indiscutivelmente eficaz para aumentar a circulação. Ele faz isso ao aumentar a força do coração, baixar a pressão arterial, contribuir para a elasticidade das artérias e reduzir os níveis da liproteína de alta densidade e colesterol.